sábado, 10 de noviembre de 2007

La cabanga, un estrés peligroso

Generalmente, cuando nos referimos al estrés lo ubicamos únicamente en lo físico. Es más, expresamos que lo que más nos afecta es el malestar muscular de la espalda, cuello, etc.

Pero también existe el estrés emocional, y es cuando los sentimientos incómodos inquietan a una persona. Estos sentimientos de inquietud, seamos o no conscientes de ellos, someten el cuerpo a cierto grado de tensión y, cuando son abundantes, afectan nuestro rendimiento físico, mental y espiritual.

Emocionalmente podemos ser afectados por muchas situaciones, tanto negativas como positivas; aclaro esto porque otra creencia es que sólo existe estrés cuando las cosas son negativas.

Veamos, ¿quién no se ha sentido afectado cuando lo ascienden de puesto?, ¿cuando le llega una buena noticia como la visita de familiares o amigos queridos, un viaje de placer, y cuando estamos enamorados, ya no se diga? Se altera el sueño, el apetito, el carácter cambia; es más amable, sonriente, distraído.

Por supuesto que es una de las época más maravillosas que uno vive, y sólo los que se han enamorado alguna vez saben de lo que estoy hablando, y esto porque es sabido que no todas las personas se enamoran.


ESTRAGOS FISIOLOGICOS

En esta época se crea una dependencia enfermiza de la persona amada, se llena de angustias si no logra verla o si no logra contactarse de alguna forma, se crean las dudas, vienen los celos, se inquieta tanto que piensa que ya lo perdió y que si esto sucede es mejor morir.

Entonces estamos hablando de una situación estresante, ¿si o no? Es tan grande el estado de ansiedad que se pasan noches de vigilia, y puede uno trasladarse de un lugar a otro sin importar la distancia ni los costos; es más, dejarse venir desde el otro lado del mundo con tal de romper la barrera.

¿Y los estragos fisiológicos que provoca este estado? ¿Recuerdan cuando miraban a su amado, cómo palpitaba el corazón?, si parece que le va a saltar a una por la boca, y las manos frías y sudorosas.

El colmo es que existen personas que se han quedado paralizadas, sin poder emprender la marcha, sin poder levantarse de la silla o sin siquiera poder proferir alguna palabra, de quedarse casi muda, desmayarse. Pareciera que estoy exagerando, ¿verdad?

Bueno, esto es el estado positivo del estar enamorado, y ¿qué me dicen cuando uno de ellos deja de estarlo, y queda uno solo enamorado? Es lo más terrible que le puede suceder a alguien, es el estado de la cabanga, que comúnmente se le llama, y que muy a la ligera se le aconseja al doliente, que “ya se le pasará, que busque otro u otra, que un clavo saca otro clavo”.

LE PUEDE SUCEDER A CUALQUIERA

Es una forma, claro está, de querer ayudarle, pero no se le da la importancia que el caso amerita: es un duelo, es un sufrir, y lo que más se quiere es desaparecer. Decía alguien: “Quisiera que existiera un elixir para olvidar”, y allí es donde muchos buscan ahogar su sufrimiento con el licor.
Ya no se diga cuando la persona amada se ha ido con otra, esto sí que es cosa seria, quien no se para fuerte, se derrumba, puede sucumbir y hacer cosas insólitas, que se hacen sólo estando bajo los efectos del enamoramiento, acabangado.


Esta persona cae en un estado depresivo difícil de entenderlo y ayudarlo, máxime cuando se desconoce o no se valora el estado enfermo en que se encuentra. La cosa es seria, y hay que darle la debida atención y tratarlo con el debido respeto que se merece.
Esto lo puede sufrir un niño, un adolescente, un adulto o un anciano, mujer u hombre, intelectual o no, de cualquier raza, país o religión.


El tratamiento para una persona en una situación como ésta es como la de cualquier otro suceso difícil, como es la pérdida de un ser querido, que es lo más doloroso que Ud. se pueda imaginar. No es cambiando de país, esto no le ayudará en nada, más bien puede agravar las cosas; no es ridiculizándolo, tampoco hablarle en mal de “su persona amada”.

El estrés es eso: una alteración en lo físico, lo espiritual, que hay que conocerlo para saberlo controlar. Es delicado y amerita ser tratado por un especialista de salud mental, un psicólogo o psiquiatra.

Mis saludos para los lectores de SALUD Y SEXUALIDAD que están pendientes de este espacio. Hasta pronto.


Lic. Ledia Gutiérrez Lanzas.
Psicóloga clínica.

Clínica Psicológica “Mente Sana”.

sábado, 13 de octubre de 2007

LA IMPORTANCIA DE VIVIR EL PRESENTE

¿Por qué te preocupas de tantas cosas? ¿Por qué llevas el peso de un ayer que lamentas, si ya no está en tus manos? ¿Por qué te angustia el temor de un mañana? Dale a cada día su afán. El ayer... pasó. El mañana.... no llegó.

No te aferres al pasado, ni a los recuerdos tristes. No reabras la herida que ya cicatrizó. No revivas los dolores y sufrimientos antiguos. Lo que pasó, pasó... De ahora en adelante, pon tus fuerzas en construir una vida nueva, orientada hacia lo alto y camina de frente, sin mirar hacia atrás. Haz como el sol que nace cada día, sin pensar en la noche que pasó.

Vive bien el hoy que tienes en tus manos. Deja el ayer que te atormenta. Deja el mañana que te inquieta. Piensa únicamente en que dispones de hoy. ¡Aprovéchalo! ¡Agradécelo! Piensa que hoy, es tu día. Con ayer no cuentas, con mañana tampoco. Para luchar.... Para vencer.... Para reparar.... Para amar.... cuentas con hoy.

Si te preocupas por cosas que ya pasaron y acerca de las cuales nada puedes hacer, mentalmente te encuentras ligado a un pasado que te lastima; los recuerdos desgastan la energía que tenemos disponible para vivir el presente. Por otra parte, las angustias ocasionadas por hechos que todavía no acontecieron, que se encuentran en un futuro, ya sea próximo o lejano, son también zonas de la mente que desgastan energéticamente. Si piensas en el pasado o en el futuro te inmovilizas en el presente, te quedas estático, imposibilitado de actuar adecuadamente, mientras tu mente viaja a regiones inútiles de tu existencia.

Programar el futuro, planear estrategias para alcanzar una meta racionalmente lógica, y emocionalmente aceptable hacia la cual dirigirse, es muy diferente a construir castillos de naipes para un futuro ilusorio. Si uno no trabaja en su presente para hacer realidad esos deseos, la energía que ha gastado construyéndolos es energía perdida. Del mismo modo, revisar y valorar las experiencias pasadas para extraer de ellas las lecciones que podamos emplear en el presente, es válido y deseable. Pero es muy diferente a estar "rumiando" experiencias dolorosas, ya que éstas alimentan una idea negativa acerca de uno mismo.

No mires al pasado mucho tiempo y al futuro cada momento. Aprende que la vida no es pasado ni futuro, la vida es cada segundo que respiramos, cada momento que reímos, cada momento que desperdiciamos sufriendo por el ayer y nos preocupamos por lo que quizá tenga que suceder.

Si viviéramos cada segundo de hoy como debiera ser, no nos afectarían tanto viejos recuerdos y dolorosos fracasos que en el presente no tienen nada qué hacer. Por eso cuando estés aferrado al ayer o tengas miedo de lo que pueda ser, recuerda que cada segundo es aquel que no ha de volver, como cada gota de agua que cae sólo una vez, como cada flor que crece y en otro momento florece, como el día de hoy que no mira hacia atrás para seguir adelante.

Pasado, presente y futuro, no son períodos en el tiempo, son períodos en la mente. Aquello que no está más frente a la mente, se vuelve pasado. Aquello que está frente a la mente es el presente y aquello que va a estar frente a la mente es el futuro. El pasado es aquello que no está ya más frente a ti. El futuro es aquello que no está aún frente a ti. Y el presente es aquello que está frente a ti y se está escurriendo de tu vista.

No te aferres al pasado... ¡Lo que se fue, se fue! El presente también se va a ir, y pronto será pasado. Tampoco te aferres al futuro porque el mañana se volverá hoy y luego se volverá ayer. Todo se va a volver un ayer. Todo se te va a escapar de las manos. El aferrarse simplemente te traerá sufrimiento. Tendrás que soltarte.

Nuestro sufrimiento, y nuestro dolor pasa por no saber soltarnos. Vivimos preocupados por el futuro y otras veces angustiados por situaciones del pasado que traemos una y otra vez a nuestra mente y las convertimos en presente y así seguimos sufriendo y sufriendo. Tenemos que comprender que nuestro tiempo, el único que vale, es el ahora... este momento...

Observemos a los niños, no saben de pasado, ni de presente, ni de futuro. Es de día cuando ven luz, es de noche cuando hay oscuridad, no conocen los relojes. Viven, se entregan y en esa entrega minuto a minuto se sueltan, disfrutan el momento. No logran comprender a los adultos. A veces hasta nos miran extrañados. Nos ven correr, nos ven llorar, nos ven ansiosos y demás. Y ellos; esos "locos bajitos" nos están enseñando y a su vez recordando que la vida es maravillosa si sabemos ubicarnos en el ahora, en este instante.

Parece complicado. Algunos pensarán: qué simple es decirlo pero qué difícil aplicarlo, pero sólo toma un minuto: este. Soltarse, es saber vivir.

Tu tiempo es ahora.

¡Vamos, levántate... porque la luz del sol está afuera!

viernes, 5 de octubre de 2007

PRINCIPIO DEL VACÍO...

Joseph Newton.


Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuando) podrá precisar de ellos.

Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo parano gastarlo, pues piensa en el futuro podrá hacer falta.

Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo....

Y dentro suyo?...

Usted tiene el hábito de guardar broncas, resentimientos, tristezas, miedos, etc.

No haga eso. Es anti-prosperidad.

Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida.

Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga.

Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea.

Mientras usted está material o emocionalmente cargando cosas viejas e inútiles, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades.

Los bienes precisan circular.

Limpie los cajones, los armarios, el cuarto del fondo, el garaje.

Dé lo que usted no usa más.La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida.

No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el significado de la actitud de guardar.

Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia.

Es creer que mañana podrá faltar, y usted notendrá medios de proveer sus necesidades.

Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su cerebro y para su vida:

1º... usted no confía en el mañana.

2º... usted cree que lo nuevo y lo mejor NO son para usted, ya que se alegra con guardar cosas viejas e inútiles.

Deshágase de lo que perdió el color y el brillo y deje entrar lo nuevo en su casa... y dentro de si mismo...

jueves, 4 de octubre de 2007

LOS TRES CONSEJOS

Una pareja de recién casados era muy pobre y vivía de los favores de un pueblito del interior.Un día el marido le hizo la siguiente propuesta a su esposa:"Querida yo voy a salir de la casa, voy a viajar bien lejos, buscar un empleo y trabajar hasta tener condiciones para regresar y darte una vida mas cómoda y digna. No se cuanto tiempo voy a estar lejos, sólo te pido una cosa, que me esperes y mientras yo esté lejos, seas fiel a mi, pues yo te seré fiel a ti.Así, siendo joven aun. Camino muchos días a pie, hasta encontrar un hacendado que estaba necesitando de alguien para ayudarlo en su hacienda. El joven llegó y se ofreció para trabajar y fue aceptado.Pidió hacer un trato con su patrón, el cual fue aceptado tambien. El pacto fue el siguiente:Déjeme trabajar por el tiempo que yo quiera y cuando yo encuentre que debo irme, el señor me libera de mis obligaciones: Yo no quiero recibir mi salario.Le pido al señor que lo coloque en una cuenta de ahorro hasta el día en que me vaya. El día que yo salga. Ud. me dará el dinero que yo haya ganado."Estando ambos de acuerdo aquel joven trabajo durante 20 años, sin vacaciones y sin descanso. Después de veinte años se acerco a su patrón y le dijo:"Patrón, yo quiero mi dinero, pues quiero regresar a mi casa."El patrón le respondió: "Muy bien, hicimos un pacto y voy a cumplirlo, sólo que antes quiero hacerte una propuesta, está bien?Yo te doy tu dinero y tu te vas, o te doy tres consejos y no te doy el dinero y te vas.Si yo te doy el dinero, no te doy los consejos y viceversa.Vete a tu cuarto, piénsalo y después me das la respuesta."Él pensó durante dos días, busco al patrón y le dijo:"QUIERO LOS TRES CONSEJOS"El patrón le recordó: "Si te doy los consejos, no te doy el dinero."Y el empleado respondió: "Quiero los consejos"El patrón entonces le aconsejó:1. "NUNCA TOMES ATAJOS EN TU VIDA. Caminos más cortos y desconocidos te pueden costar la vida.2. NUNCA SEAS CURIOSO DE AQUELLO QUE REPRESENTE EL MAL, pues la curiosidad por el mal puede ser fatal.3. NUNCA TOMES DECISIONES EN MOMENTOS DE ODIO Y DOLOR, pues puedes arrepentirte demasiado tarde.Después de darle los consejos, el patrón le dijo al joven, que ya no era tan joven:"AQUÍ TIENES TRES PANES, dos para comer durante en viaje y el tercero es para comer con tu esposa cuando llegues a tu casa."El hombre entonces, siguió su camino de vuelta, de veinte años lejos de su casa y de su esposa que el tanto amaba. Después del primer día de viaje, encontró una persona que lo saludó y le preguntó:"¿Para dónde vas?"El le respondió: "Voy para un camino muy distante que queda a más de veinte días de caminata por esta carretera."La persona le dijo entonces: "Joven, este camino es muy largo, yo conozco un atajo con el cual llegarás en pocos días".El joven contento, comenzó a caminar por el atajo, cuando se acordó del primer consejo, "NUNCA TOMES ATAJOS EN TU VIDA. CAMINOS MAS CORTOS Y DESCONOCIDOS TE PUEDEN COSTAR LA VIDA.Entonces se alejó de aquel atajo y volvió a seguir por el camino normal. Dos días después se enteró que otro viajero había tomado el atajo, y lo asaltaron, lo golpearon, y le robaron toda su ropa. Ese llevaba a una emboscada!Después de algunos días de viaje, y cansado al extremo, encontró una pensión a la vera de la carretera. Era muy tarde en la noche y parecía que todos dormían, pero una mujer malencarada le abrió la puerta y lo atendió. Como estaba tan cansado, tan sólo le pagó la tarifa del día sin preguntar nada, y después de tomar un baño se acostó a dormir.De madrugada se levantó asustado al escuchar un grito aterrador. Se puso de pie de un salto y se dirigió hasta la puerta para ir hacia donde se había escuchado el grito. Cuando estaba abriendo la puerta, se acordó del segundo consejo." NUNCA SEAS CURIOSO DE AQUELLO QUE REPRESENTE EL MAL. PUES LA CURIOSIDAD POR EL MAL PUEDE SER FATAL"Regresó a su cuarto y se acostó a dormir. Al amanecer, después de tomarcafé, el dueño de la posada le preguntó si no había escuchado un grito y él le contestó que sí lo había escuchado. El dueño de la posada le preguntó: "¿Y no sintió curiosidad?El le contesto que no. A lo que el dueño les respondió: "Ud. ha tenido suerte en salir vivo de aquí, pues en las noches nos acecha una mujer maleante con crisis de locura, que grita horriblemente y cuando el huésped sale a enterarse de qué está pasando, lo mata, lo entierra en el quintal, y luego se esfuma.El joven siguió su larga jornada, ansioso por llegar a su casa .Después de muchos días y noches de caminata, ya al atardecer, vio entre los árboles humo saliendo de la chimenea de su pequeña casa, caminó y vio entre los arbustos la silueta de su esposa.Estaba anocheciendo, pero alcanzó a ver que ella no estaba sola.Anduvo un poco más y vio que ella tenia en sus piernas a un hombre al que estaba acariciando los cabellos. Al ver aquella escena, su corazón se llenó de odio y amargura y decidió correr al encuentro de los dos y matarlos sin piedad. Respiró profundo, apresuró sus pasos, y de pronto recordó el tercer consejo."NUNCA TOMES DECISIONES EN MOMENTOS DE ODIO Y DOLOR, PUES PUEDES ARREPENTIRTE DEMASIADO TARDE"Entonces se detuvo, reflexionó y decidió dormir ahí mismo aquella noche y al día siguiente tomar una decisión. Al amanecer ya con la cabeza fría, se dijo:"NO VOY A MATAR A MI ESPOSA". Voy a volver con mi patrón y a pedirle que me acepte de vuelta. Solo que antes, quiero decirle a mi esposa que siempre le fui fiel."Se dirigió a la puerta de la casa y tocó. Cuando la esposa le abre la puerta y lo reconoce, se cuelga de su cuello y lo abraza afectuosamente. Él trata de quitársela de encima, pero no lo consigue.Entonces con lágrimas en los ojos le dice: "Yo te fui fiel y tú me traicionaste...Ella espantada le responde: "¿Cómo? yo nunca te traicioné, te esperé durante veinte años.El entonces le pregunta: "Y quién era ese hombre que acariciabas ayer por la tarde?"Y ella le contesta: "AQUEL HOMBRE ES NUESTRO HIJO. Cuando te fuiste, descubrí que estaba embarazada. Hoy él tiene veinte años de edad.Entonces el marido entró, conoció, abrazó a su hijo y les contó toda su historia, en tanto su esposa preparaba la comida. Se sentaron a comer el último pan juntos. DESPUÉS DE LA ORACIÓN DE AGRADECIMIENTO, CON LAGRIMAS DE EMOCIÓN, él partió el pan y al abrirlo, se encontró todo su dinero, el pago de sus veinte años de dedicación.Esta mañana, cuando Dios abrió una ventana en el cielo, me vió y me preguntó:"Hijo, cual es tu mejor deseo para hoy? yo le respondí: "Señor, por favor, cuida de la persona que está leyendo este mensaje y cuida a su familia, pues ellos se lo merecen y yo los quiero mucho."El amor de Dios es como el mar: puedes ver su inicio pero no su final. Los ángeles existen, pero algunas veces, cuando no poseen alas, pasamos a llamarlos amigos(as), como tú.


Autor desconocido

El autor peruano (interesante)

En una prestigiosa universidad de buenos aires, el primer día de clase, se encontraba en la biblioteca un hombre vestido de overol de esos que usan los trabajadores de las fábricas, y calzaba sandalias en un día muy frío. En sus manos llevaba varios libros.

Quién es ese hombre?, era la pregunta general.

Es un profesor de Física, y viene del peru fue la respuesta, con la siguiente historia:


Un día este hombre llegó hasta la facultad de Física vestido del modo tan particular en que le gusta vestir. Pidió, una entrevista con el decano. Le indicaron que estaba en una reunión con un grupo de docentes.


El hombre insistió en verlo. La secretaria lo buscó, y al rato salió el decano a verlo. Luego de saludarlo, el hombre le dijo: Vengo a pedir trabajo como docente de Física.

El decano miró su apariencia de arriba abajo; su aspecto era la antítesis de un profesor universitario. De pronto, el decano dibujó una leve sonrisa en su rostro y lo invitó a que lo acompañara. Entraron en una sala donde había una media docena de docentes universitarios. El decano le dijo: Hace poco recibimos este libro como texto guía.

Estamos aquí intentando solucionar unos problemas de Física.

Si usted es capaz de resolverlos, lo contrato como docente. El hombre tomó el texto, se dirigió a una pizarra y tranquilamente comenzó a resolver uno a uno los problemas que le habían indicado.

Los docentes cambiaron poco a poco la sonrisa de burla que tenían en sus rostros por una cara de asombro. Cuando terminó, el decano, atónito, le dijo casi tartamudeando: ¿Cómo pudo hacerlo? ¡Hemos estado aquí varios días sin poder resolver estos teoremas! El hombre, con sencillez, simplemente respondió: Yo soy el autor del libro. La mejor forma de equivocarnos con las personas es juzgarlas por aspectos externos. Ninguna persona encaja fácilmente en los estereotipos que nos formulamos de ellas.

DEBEMOS PENSAR EN LO QUE DICE DIOS : "No mires a su parecer, ni a lo grande de su estatura, porque yo lo desecho; Y NO mirar lo que está delante de NUESTROS ojos, SINO SUS ACTOS Y no juzgar a las personas por SU aspecto externos sino por los principios que tienen.

Usa tus ojos...

para ver la belleza de la vida, o para ver el interior de las personas. No los uses para criticar maliciosamente de cómo se ven o se visten los demás, o para juzgar a las personas sólo por sus apariencias.


Usa tus oídos...

para escuchar a tu prójimo y poder ofrecerle una palabra de aliento; para escuchar los sonidos agradables que te ayudan a olvidar las dificultades y edifican tu interior. No los uses como un arma, o para envenenar a los demás, creando cizañas, con lo escuchado.


Usa tu olfato...

para percibir el olor de las flores, del perfume, del amor. No lo impregnes, con los malos olores, como lo son el odio, el egoísmo, la traición.


Usa tu gusto...

para saborear el triunfo de tus metas alcanzadas, de los logros obtenidos con esfuerzo y dedicación. No lo uses para saborear las derrotas de otros, o cuando algo les sale mal. Usa tu tacto... para sentir y dar amor, para tocar a las personas con tus deseos positivos, con tu caridad. No lo uses para pedir injustificadamente, o para golpear sin piedad.


¡El Sexto Sentido, el más importante...!


es el que nos da la sabiduría para distinguir la diferencia entre los otros sentidos; entre el bien y el mal, entre dar o recibir, entre salvar o matar.


A veces miramos sin ver; oímos sin escuchar; olemos sin percibir; probamos sin saborear; tocamos superficialmente...!¡


Usa tus sentidos sabiamente; no se trata de cuántos tengas, sino de cómo los utilizas



-Desconozco al autor.








domingo, 30 de septiembre de 2007

El mundo que soñé



Cuántas veces he pensado ya
que mi mundo de cabeza va
hacia un mar con fondo de mentiras,
hipocresías.
Cuántas veces no habré yo querido
ayudar en este mundo mío,
a todos esos que mueren y sufren como tú.
El mundo que soñé,
tendrá mil corazones.
Para poder latir
tendrá un millón de amores.
El mundo que soñé,
tendrá un millón de flores,
mil niños que serán,
mañana grandes hombres.
Con los ojos bien abiertos mirarán,
tú les salvarás.
Para quien el mismo sol adora,
ya no hay razas, los colores sobran,
porque el corazón lo puso el mismo
tu Dios y el mío.



Artista: Laura Pausini
Album: Las cosas que vives